レーシングドライバー　脇阪寿一 OFFICIAL BLOG

台風！？外は雨、外出できない！？

そんな時は畳2畳分のスペースで大丈夫。
自宅でできる体幹トレーニング！！Ｂｙ仲田健

夏の終わりを告げるような天候と気温。

先ほど僕の車の外気温計、18度でした。

雨やし雲が低いし涼しいし、寂しいですね。






トレーナからメールでメニューが。

先週3位の遼君に帯同。

今週はフジサンケイの会場で会えるかな！？

今日は健さん直伝の自宅トレーニング。

体幹と股関節のジョイント部分を中心的に。

体幹と股関節のジョイントする筋肉は普段の生活ではあまり使いません。

ですから意識を入れるところからスタートしその後にその部分の筋力を上げていきます。

それができるようになると色んな姿勢をとってもふらつかないバランス力も養える体になる訳です。

ドライビングの姿勢を考えシートとシートベルトで縛られる僕たち、まずは軸がぶれないのが大切でしょう。

地味ですが・・・・・・・。

キツイです。






ぬぅあに～～！！

遼君はほぼ毎日！？

俺もやる！！

16:47

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